Студия умного фитнеса
Матасовой Анастасии
Матасовой Анастасии
Коррекция фигуры
Работа с проблемными зонами
Работа над осанкой
Подготовка/восстановление после родов
Функциональный тренинг, нейрофитнес, 3D-фитнес
ЛФК, работа с проблемами позвоночника и суставов
Анастасия Матасова
Сертифицированный фитнес-тренер и специалист по движению
Сертифицированный фитнес-тренер и специалист по движению
Моя миссия — научить вас заботе о себе ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ, независимо от возраста и веса.
Помогу:
Мой фитнес - это:
~ тренировки в комфортном для Вас темпе, без давления и изнуряющих диет;
~ индивидуальный подход;
~ применение знаний из разных направлений фитнеса для решению вашего запроса;
~ занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья.
Здоровое и функциональное тело —
Реальность в любом возрасте!
Помогу:
- избавиться от дискомфорта в теле
- скорректировать осанку
- привести тело в тонус
- развить гибкость и плавность движения
- полюбить движение
- подготовиться к беременности и родам
- восстановиться после родов
- сделать живот плоским, а ягодицы упругими
Мой фитнес - это:
~ тренировки в комфортном для Вас темпе, без давления и изнуряющих диет;
~ индивидуальный подход;
~ применение знаний из разных направлений фитнеса для решению вашего запроса;
~ занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья.
Здоровое и функциональное тело —
Реальность в любом возрасте!
- c 2018Работаю тренером
- > 800Подопечных избавились от боли в спине, шее, полюбили движение и своё тело
- > 5 летОбучений и курсов повышения квалификации
Образование
Здоровая спина
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Функциональный тренинг
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Красивая осанка
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Очные тренировки в студии
Адаптация тренировочного процесса под запрос и уровень подготовки клиента
-
- Анализ постуры тела, осанки, паттерна дыхания и движения, их дисфункций и причин их возникновения
- Формирование основных рекомендаций и Плана работы
- Анализ работы жкт, выявление причин основных проблем с самочувствием, формирование рекомендаций
-
- Группы до 4 человек
- Персональная работа с Каждым человеком в группе
- Подбор упражнений с учётом результатов диагностики
- Работа во время беременности
- Обучение балансу в рационе, по запросу
1 занятие — 1 500₽
8 занятий — 10 000₽
12 занятий — 12 000₽ -
- Работа один на один с тренером
- Составление расписания тренировок в зависимости от графика клиента
- Коррекция и постановка техники выполнения
- Разбор ошибок в питании, обучение балансу
- Помощь в подборе БАДов, по запросу
1 занятие — 2 500₽
8 занятий — 20 000₽
12 занятий — 30 000₽ -
- Комплексная работа с телом, направленная на всестороннюю поддержку опорно-двигательного аппарата, позвоночника, осанки
- Работа с дыханием
- Мобилизация крупных суставов и грудной клетки для более Качественного родоразрешения и восстановления
- Коррекция и постановка техники выполнения упражнений
- Разбор ошибок в питании, рекомендации по составу рациона
*стоимость зависит от выбранного формата:
мини группы или индивидуальный формат
*перед началом занятий необходимо встретиться для первичной диагностики
*Безопасный срок для занятий 12+ недель, обязательна консультация врача -
- Комплексная работа с телом, направленная на восстановление женского здоровья, тонуса мышц живота, коррекцию осанки
- Работа с дыханием и мышцами тазового дна
- Работа со стопой, коррекция вальгуса\варуса\плоскостопия
- Мобилизация грудной клетки и крупных суставов
- Работа с диастазом, опущениями и варикозом малого таза
- Разбор ошибок в питании, рекомендации по составу рациона
*Стоимость зависит от выбранного формата:
мини группы или индивидуальный формат
*перед началом занятий необходимо встретиться для первичной диагностики
*Обязательна консультация врача-гениколога - Встреча с клиентом один на один для решения запроса клиента здесь и сейчас:
- Первичная диагностика тела, выявление дисфункций движения и питания
- Составление рекомендаций и подбор упражнений для самостоятельного выполнения
- Отработка техники выполнения рекомендуемых упражнений
- Отслеживание прогресса и коррекция выданных ранее рекомендаций при повторной встрече
Консультация
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Персональные тренировки в мини-группах
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Индивидуальные тренировки
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Работа в формате Онлайн
- Тестирование и диагностика тела в формате видеозвонка:
- Анализ постуры тела, осанки, типа дыхания, их дисфункций
- Определение сильных/слабых сторон тела на данный момент
- Формирование рекомендаций и основных направлений в работе
2500₽ -
- Рекомендации по выбору и выполнению тренировок с учётом результатов диагностики
- Доступ к Telegram-каналу с тренировками в формате «следуй за мной»
- Ответы на возникающие вопросы и коррекция техники упражнений 1 раз в месяц по видео в диалоге
Доступ к каналу + Консультация - 8 000₽ -
- Доступ к Telegram-каналу с тренировками в формате «следуй за мной»
- Моя обратная связь 6 дней в неделю
- Отработка упражнений / проведения онлайн-тренировки в формате видеозвонка раз в 2 недели
- Дополнение базы тренировок в зависимости от запроса клиента
10 000₽ в месяц -
- Пакет «Очно-заочный» + тренировки со мной по видеосвязи
- Постановка техники выполнения упражнений
- Контроль прогресса
- Помощь в составлении рациона
- Помощь в подборе БАДов, по запросу
8 занятий — 20 000₽
12 занятий — 30 000₽
Онлайн-консультация
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Онлайн-ведение
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Онлайн-тренировки
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Не знаете, какой формат
тренировок подойдёт именно вам?
Напишите мне и я помогу подобрать
подходящий для вас формат работы,
атакже отвечу на ваши вопросы
подходящий для вас формат работы,
атакже отвечу на ваши вопросы
Подобрать тип тренировок
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время
Преимущества моего подхода
-
Подходит для любого уровня подготовки
Вы новичок или уже имеете опыт в тренировках, но хотите кардинально изменить подход к ним и к своему телу? Здесь даже опытному спортсмену будет интересно -
Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов -
С заботой к себе
Мои тренировки не для тех, кто хочет выползать из зала, здесь мы занимаемся с вниманием к своему самочувствию и потребностям тела -
Коррекция осанки
Ягодицы должны быть выпуклыми, живот плоским, а плечи находиться на одном уровне — так задумано природой и мои тренировки способствуют возвращению к истокам -
Комплексный подход
Предпочитаю рассматривать тело как одну цельную систему и в работе захожу с разных сторон: работа с дыханием, стопой, МТД, нервной сиситемой
Результат — красивое, гармоничное тело и хорошее самочувствие -
Стойкий результат
Работа не только с поверхностной / глубокой мускулатурой, но и с нервной системой позволяет добиться болеем быстрых и стойких результатов