Студия умного фитнеса
Матасовой Анастасии

Подобрать тип тренировок

Коррекция фигуры

Работа с проблемными зонами

Работа над осанкой

Подготовка/восстановление после родов

Функциональный тренинг, нейрофитнес, 3D-фитнес

ЛФК, работа с проблемами позвоночника и суставов

Анастасия Матасова

Сертифицированный фитнес-тренер и специалист по движению

Моя миссия — научить вас заботе о себе ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ, независимо от возраста и веса.

Помогу:

избавиться от дискомфорта в теле
скорректировать осанку
привести тело в тонус
развить гибкость и плавность движения
полюбить движение
подготовиться к беременности и родам
восстановиться после родов
сделать живот плоским, а ягодицы упругими

Мой фитнес - это:
~ тренировки в комфортном для Вас темпе, без давления и изнуряющих диет;
~ индивидуальный подход;
~ применение знаний из разных направлений фитнеса для решению вашего запроса;
~ занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья.

Здоровое и функциональное тело —
Реальность в любом возрасте!

c 2018
Работаю тренером
> 800
Подопечных избавились от боли в спине, шее, полюбили движение и своё тело
> 5 лет
Обучений и курсов повышения квалификации

Образование

Очные тренировки в студии

Адаптация тренировочного процесса под запрос и уровень подготовки клиента

Первичная Диагностика

Анализ постуры тела, осанки, паттерна дыхания и движения, их дисфункций и причин их возникновения
Формирование основных рекомендаций и Плана работы

*Оплачивается в полном размере только если будет принято решение не продолжать сотрудничество
В ином случае - предоплата будет входить в стоимость месячного абонемента

2500₽

Персональные тренировки
в мини-группах

Группы до 4 человек
Персональная работа с Каждым человеком в группе
Комплексный подход - работа с телом по всем направлениям, исходя из его возможностей на данный момент
Работа во время беременности
Обучение балансу в рационе

1 занятие — 1 500₽
8 занятий — 10 000₽
12 занятий — 12 000₽

Индивидуальные тренировки

Работа один на один с тренером
Составление расписания тренировок в зависимости от графика клиента
Работа во время беременности
Восстановление после родов
Коррекция и постановка техники выполнения
Разбор ошибок в питании + Помощь в составлении рациона

1 занятие — 2 500₽
8 занятий — 17 000₽
12 занятий — 25 000₽

Консультация

Встреча с клиентом один на один для решения запроса клиента здесь и сейчас:

Первичная диагностика тела, выявление дисфункций движения
Составление рекомендаций и плана тренировок для коррекции выявленных дисфункций
Отработка и запись на видео техники рекомендуемых упражнений
Отслеживание прогресса и коррекция выданных ранее рекомендаций при повторной встрече

6000₽

Работа в формате Онлайн

Первичная Диагностика

Тестирование и диагностика тела в формате видеозвонка:

Анализ постуры тела, осанки, типа дыхания, их дисфункций
Определение сильных/слабых сторон тела на данный момент
Формирование рекомендаций и основных направлений в работе

+ Ответы на вопросы в течении 1 дня

2500₽

Заочный

Рекомендации по выбору и выполнению тренировок с учётом результатов диагностики
Доступ к Telegram-каналу с тренировками в формате «следуй за мной» на месяц
Ответы на возникающие вопросы и контроль техники упражнений на созвоне по видеосвязи 1 раз в месяц

Только доступ к каналу - 3 000₽/мес
Доступ к каналу + Консультация - 5000₽

Очно-заочный

Доступ к Telegram-каналу с тренировками в формате «следуй за мной»
Моя обратная связь 6 дней в неделю
Созвон в формате видеозвонка раз в неделю для отработки упражнений / проведения онлайн-тренировки
Дополнение базы тренировок в зависимости от запроса клиента

8 000₽ в месяц

Очный

Пакет «Очно-заочный» + тренировки со мной по видеосвязи 2-3 раза в неделю
Обучение движению
Постановка техники выполнения упражнений
Работа прицельно над вашим запросом, сильными/слабыми зонами
Контроль прогресса
Помощь в составлении рациона

1 занятие — 2 000₽
8 занятий — 16 000₽
12 занятий — 20 000₽

Не знаете, какой формат
тренировок подойдёт именно вам?

Оставьте заявку, и я помогу подобрать
подходящий для вас формат работы

Подобрать тип тренировок

Преимущества моего подхода

Подходит для любого уровня подготовки
Вы новичок или уже имеете опыт в тренировках, но хотите кардинально изменить подход к ним и к своему телу? Здесь даже опытному спортсмену будет интересно
Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
С заботой к себе
Мои тренировки не для тех, кто хочет выползать из зала, здесь мы занимаемся с вниманием к своему самочувствию и потребностям тела
Коррекция осанки
Ягодицы должны быть выпуклыми, живот плоским, а плечи находиться на одном уровне — так задумано природой и мои тренировки способствуют возвращению к истокам
Комплексный подход
Предпочитаю рассматривать тело как одну цельную систему и в работе захожу с разных сторон: работа с дыханием, стопой, МТД, нервной сиситемой

Результат — красивое, гармоничное тело и хорошее самочувствие
Стойкий результат
Работа не только с поверхностной / глубокой мускулатурой, но и с нервной системой позволяет добиться болеем быстрых и стойких результатов